“건강검진 받으러 갔더니, 다시 오라고 하더라고요.” 이런 경험 있으신가요? 사실 건강검진은 받는 것도 중요하지만, 검진 전 준비를 얼마나 잘했느냐가 정확한 결과와 직결됩니다.
이번 글에서는 시니어를 위한 건강검진 전날부터 당일 아침까지 꼭 지켜야 할 루틴을 정리했습니다.
1. 전날 저녁 식사는 어떻게?
- 기름진 음식, 고기, 자극적인 음식 피하기
- 오후 8시까지 가볍게 식사 마치기
- 물은 충분히 마시되, 과음은 절대 금지
2. 약 복용 중이라면?
기존에 복용 중인 약이 있다면 검진 전 미리 병원에 알려야 합니다.
- 혈압약은 아침에 복용하라는 경우도 있음
- 당뇨약은 공복 상태 검사 시 복용 중단 필요할 수 있음
정확한 약 복용 여부는 검진 기관에 사전 확인하세요.
3. 금식 시간은 꼭 지켜야 합니다
일반적인 건강검진: 최소 8시간 금식 (대부분 전날 밤 9시 이후 금식)
건강검진 당일 아침에는 물도 소량만 섭취해야 합니다. 껌, 커피, 약도 금지입니다.
4. 검진 당일 챙길 준비물
- 건강보험증, 신분증, 문진표
- 기존 진료 기록, 복용 약 리스트
- 안경, 돋보기 – 시력 검사 시 필요
5. 복장과 기타 팁
- 탈의 편한 복장 – 금속 없는 옷, 노메이크업 추천
- 수면부족, 과로, 긴장은 검사 수치 왜곡 가능
결론: 건강검진은 준비부터가 건강입니다
정확한 건강 상태를 알기 위해서는 검진 자체보다 ‘준비’가 더 중요할 수 있습니다. 오늘 소개한 체크리스트를 참고해, 검진 당일 당황하지 않고 정확한 결과를 받아보세요. 건강은 준비하는 사람의 몫입니다.